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福生西公民館にて「骨粗鬆症予防とフレイル」の講演を行いました!


2023年2月3日 

  2月3日(金)、養和病院  診療副部長 で理学療法士の土中伸樹が、福生西公民館で開催された米子市のフレイル対策推進事業において「第2弾!!骨粗鬆症予防とフレイル」と題して講演を行いました。
 講演開始前に参加者33名全員に、骨密度、握力、歩行計測を実施後、講演をスタート。講演では、運動をすることが脳を活性化させ、認知症予防にもつながること、具体的には、「一日1時間を週に3回早歩きをする」ことが理想的だとお話させていただきました。
 昨年7月にも同公民館で講演を行っており、その時に骨粗鬆症予防にお伝えしたのが「かかと落とし」。7月以降、毎日かかと落としを頑張ってこられた参加者が、今回の骨密度測定で数値が上がったと嬉しい報告もありました。