当法人 CHAX課長の石丸が宇田川公民館のサロンでフレイル予防体操の指導を行いました。
２０２２年９月６日
9月5日（月）に米子市内の宇田川公民館で開かれたサロンで、フレイル予防体操の講師として、当法人 メディカルフィットネスセンターCHAX課長で理学療法士の石丸が、気軽にできる様々なフレイル予防体操をお伝えしました。
最初にサロンに参加すること自体が社会参加であり、フレイル予防の一つとして重要なことである旨、説明し、続いて認知症予防にもつながる「シナプソロジー」という脳を活性化させる体操をしました。「二つのことを同時に行う。」「左右で違う動きをする」等、脳に適度な刺激を与える運動を行い、「何でもないことなのにうまくできない。」と参加者からは笑いが起こっていました。
最後に、肩こりや腰痛を防ぐ体操、筋力アップや骨密度を上げるスクワット、かかと落としの方法を学んでもらいました。
